Oferecemos aos nossos clientes um espaço de cardio e musculação, com máquinas de última geração e um sistema de treino com chave, que dá ao cliente um treino individualizado. Para além disso temos uma grande diversidade de aulas de grupo, onde podem trabalhar os vários grupos musculares, sempre com o acompanhamento de um professor.
Esta aula é uma forma de exercício que consiste numa variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Exercícios destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.
Uma aula dedicada exclusivamente ao trabalho dos glúteos e coxas. Ao som de músicas brasileiras, esta atividade promete combater a celulite!
O spinning é uma aula realizada numa bicicleta fixa, de grande intensidade e com variações constantes de ritmo e posições. É uma excelente solução para quem pretende resultados rápidos no emagrecimento, para ganhar condição física ou para quem gosta de exercícios muito intensos.
É uma aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo. Trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação.
Aula criada para os madrugadores que gostam de iniciar o dia de trabalho com um treino de 30 minutos, cardiovascular moderado/intenso.
Aula de componente cardiorespiratória e de força de trem inferior, usando uma plataforma chamada Step.
Aula de treino generalizado, muitas vezes com recurso a materiais. É uma aula que dá para todas as faixas etárias.